Como ser feliz_Considere tudo o que você faz na sua vida, até mesmo aquelas coisas que são difíceis, tipo se levantar as 6:00h da manhã para uma corrida, investir uma grana naquele vestido espetacular que você se apaixonou, iniciar uma prática de meditação, aquela cerveja depois do trabalho com os amigos, tirar uma tarde de domingo para cozinhar o teu prato favorito…

Você sabe por que você faz todas essas coisas? Porque você quer ser feliz.

A felicidade não é constante, ela vem e vai como as ondas do mar. Por isso estamos sempre buscando está no pico, estamos sempre fazendo coisas para sermos felizes. Porque essas pequenas coisas são os nossos momentos mágicos.

Mas também há aqueles momentos em que, não importa o que você faça, a felicidade não vem. Nesses momentos a felicidade é como um ônibus que acabou nunca chegando. Você chega na parada certa, na hora correta, fica lá sentadinha esperando, mas…. O ônibus da felicidade já tinha partido e te deixou sozinha esperando (e você se sente convencida de que todo mundo estava naquele ônibus, menos você).

Em outras palavras, quando você está nesses momentos, você já tentou todas as “coisas que para sair desse buraco.” Você foi já foi praticar yoga, procurou trevo de quatro folhas em todas as esquinas, tentou ler alguns livros de autoajuda sobre “como ser feliz”, mas simplesmente não acontece. A felicidade não vem.

Você já passou por isso? Ou você está passando por isso agora? Pois eu sei como você está se sentindo porque eu também já estive lá. O ônibus da felicidade também já me deixou plantada esperando.  Eu já me vi no fundo do poço e também já consegui sair dele. Por isso escrevi esse texto, para ajudar você a superar esses momentos, quando a felicidade não vem.

Sim, a felicidade é aquilo que você pratica.

Talvez alguém já tenha dito para você, com aquela vozinha Zen, que “a felicidade não é algo que você faz; a felicidade é o que você é”.

Quando eu estava frustrada e deprimida, esse tipo de comentários me faziam querer mandar a pessoa ir passear. Porque eu só queria ficar no meu lugar, anestesiada, sem força e tudo aquilo realmente não fazia o mínimo sentido para mim, pois eu me sentia muito perdida e sozinha.

Hoje, finalmente eu entendo e acredito de uma forma simples e clara que a felicidade é o que você é.

Se você deseja ser mais feliz, se você quer mesmo tocar em quem você realmente é na sua essência, você vai ter que fazer algumas escolhas. E essas escolhas envolvem FAZER.

Você não consegue ver a luz quando você está se escondendo em um quarto escuro, concorda? Então a primeira coisa que você tem que fazer é ligar a luz. Ou seja, é decidir o que você quer e tomar uma atitude: Eu quero ser feliz e, para isso, estou disposto a fazer escolhas diferentes.

frases sobre a felicidade _como ser felizGenética, ou escolha?

Pergunta do dia: a felicidade é pura genética ou escolhas? As melhores pesquisas indicam que se trata de meio a meio (50/50). A primeira metade é tipo uma “cota” de felicidade que nós já nascemos, interessante não é?! Mas e os outros 50%? Não é genética; é escolha.

A Lista Básica da Felicidade

Quando estamos deprimidos, o que não faltam são tentativas para que fiquemos mais ainda no fundo do poço. Entretanto, sair da depressão significa fazer muitas coisas, mas muito diferente daquilo que você está acostumado a fazer.

A depressão consegue te privar do sono e te coloca numa situação de sobrevivência constante, como se seu corpo estivesse em uma montanha-russa hormonal. É uma sensação quase impossível de descrever. Você simplesmente perde as rédeas da sua vida e se desconecta da realidade.

A sensação é de que você está caindo de um precipício, de forma rápida. E você sente o colapso, porém você não tem controle do seu corpo e muito menos forças suficientes que te façam impedi-lo e isso assusta. E muito.

Então foi aí que parei, sentei e fiz uma lista de coisas que eu precisava fazer, a cada dia, para me/te puxar para fora deste precipício.

+ Beba uma tonelada de água.

+ Saia de casa para uma caminhada uma vez por dia, mesmo que seja apenas uma volta no quarteirão.

+ Medite, mesmo que seja apenas cinco minutos.

+ Coma uma salada bem colorida, diariamente. (Nota: isso não é “dieta orgânica perfeitamente light da moda.” É uma salada para te ajudar com as vitaminas que você precisa. Só isso.).

+ Dance ao som de uma canção.

+ Escreve em um diário como você está se sentindo e desabafe.

+ Faça alongamentos e Yoga.

+ Tome um banho relaxante, com os melhores produtos que você tiver em casa.

+ Use sua melhor lingerie

Essas coisas funcionam para mim, me dão um UP no meu humor. O mais difícil mesmo é dançar ao som de uma música, porque quando a gente tá triste e tenta dançar, muitas vezes parecemos com um boneco de Olinda, tentando encontrar o ritmo no meio da tristeza. Mas ajuda ter uma happy playlist de emergência com musicas que te colocam para cima.

As escolhas mais difíceis-felizes

  1. Distancie-se de pessoas negativas. Isso significava não falar com ninguém e bloquear nas redes sociais e isso vale para membros da família, velhos amigos, algum colega do trabalho, serve também para aquela criatura que foi sua colega de classe na quinta série que fez da sua vida um inferno, te deixando sempre pra baixo. Enquanto isso, você precisa aprender as lições da responsabilidade pessoal e não dar aos outros o poder suficiente para “lhe colocar para baixo”. Mas enquanto você tenta se jogar um salva-vidas e sair do precipício, nenhum contato com a negatividade. Fique longe.
  2. Cerque-se de coisas fabulosas. Música fabulosa, pessoas fabulosas, comida fabulosa, roupas fabulosas. Comece sistematicamente a trocar e/ou eliminar aquilo que não é fabuloso por aquilo que é! A partir daí comecei a selecionar o que DE FATO é fabuloso para sua vida. Se interesse pelo o que a sua alma clama, o que é de qualidade. Não subestime seus desejos. O que sua alma anseia é, por exemplo, escutar uma música e sentir como se aquela letra fosse um poema de amor só para você.
  3. Mude sua rotina. Faça outros caminhos para chegar a um local comum no seu dia-a-dia, como o trabalho. Pegue um notebook e vá a um café que nunca tinha ido antes. Fique vagando em novas seções de loja de livros. Se hoje você acordou com aquela sensação diferente e pensou: “Eu quero ir para a praia”. Vá! Nem que seja só para ver o pôr do sol. (P.S. Vai valer a pena). Aproveita e leia esse texto, Como ser feliz sozinho. Vai ajudar!
  4. Mude sua linguagem. Evite palavras como “tenho que” por “tentarei”, “Não posso” por “Eu não gostaria”, são frases mais honestas.
  5. Chore. Coloque pra fora suas lágrimas.

como ser feliz na vidaO que acontece depois que fazemos todas essas escolhas

Quando nos distanciamos de pessoas negativas, somos capazes de ver mais claramente o que realmente queremos, sem ser influenciado por eles. A criatividade floresce.

Quando nos cercamos do fabuloso, a vida começa a se fazer mais fabulosa. A partir daí, ficamos mais exigentes sobre o que realmente nos faz feliz versus o que “achávamos que deveria” nos fazer feliz.

Quando mudamos a rotina, conhecemos pessoas novas, muitas vezes mais interessantes, somos mais curiosos sobre a vida. A partir daí, você consegue ver mais possibilidades que te façam pular fora daquele precipício.

Quando mudamos a linguagem, nos confrontamos com a autolimitação que criamos e impomos na nossa cabeça. Daí conseguimos confrontar nossas limitações e percebemos o quão pouco destas realmente existia.

Quando conscientemente choramos, descobrimos que precisávamos chorar e que quando nos damos essa permissão, ao invés de tentar reter tudo isso, percebemos que o que estava do outro lado daquelas lágrimas não era tão assustador como imaginávamos que poderia ser.

Ser feliz é estar conectado com nós mesmos e aos outros. Para ser feliz é importante sentir-se fundamentada em quem somos, e sermos capazes de sentir a nossa energia. A alegria não pode parar, não vai parar, basta abrir o caminho.

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